16姿舞蹈格斗参考表
适合创作者、设计师和内容团队在点墨、点墨画布中参考的 AI 绘画提示词，可用于视觉探索、风格延展和生图方案整理。
提示词正文
{ "type":"pose reference sheet", "subject":{"category":"female dancer fitness model","age_appearance":"young adult","build":"slim athletic","hair":{"color":"dark brown","style":"high ponytail"},"outfit":{"top":"light gray or white sports bra crop top","bottom":"baggy light gray sweatpants","shoes":"white sneakers"},"face":"softly blurred or de-emphasized facial features"}, "style":{"image_type":"studio dance pose chart","background":"clean seamless white background","lighting":"bright even studio lighting with minimal shadows","color_palette":"neutral whites and light grays","camera":"full-body framing, straight-on view, consistent distance","rendering":"photorealistic"}, "layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"thin black dividers between cells"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"top-left corner of each panel"},"sections":[{"title":"row 1","position":"top","count":4,"labels":["1 side lunge with one arm extended straight sideways and the other bent near chest","2 low floor pose leaning on one hand with one knee down and opposite arm arched upward","3 wide squat facing front with both arms opened in angular dance position","4 standing balance on one leg with opposite knee lifted and forearms crossed near chest"]},{"title":"row 2","position":"upper-middle","count":4,"labels":["5 deep backbend in wide stance with torso arched and one arm curved overhead","6 wide squat with one hand behind head and the other arm pointing outward","7 kneeling side stretch with one hand on floor and opposite arm reaching straight up","8 standing arabesque-style extension with torso tilted forward and one leg lifted high behind/sideways"]},{"title":"row 3","position":"lower-middle","count":4,"labels":["9 wide squat with torso tilted left, one arm curved overhead and one arm extended low","10 front-facing wide squat with both arms stretched diagonally in opposite directions","11 relaxed standing pose with legs apart and both forearms crossing in front of torso","12 floor recline supported on one hand and one knee, torso leaning back with bent legs"]},{"title":"row 4","position":"bottom","count":4,"labels":["13 small jump or lifted balance with one knee raised and one arm bent upward","14 low crouch squat with one hand reaching toward floor and other arm extended sideways","15 dramatic side backbend in wide stance with hair swinging and one arm curved overhead","16 powerful wide squat with one hand at chest and the other lowered to the side"]}],"overall_composition":"all 16 poses shown as separate panels in a uniform contact sheet"} 创建一张洁净影棚风格联系表，含 {argument name="pose count" default="16"} 个全身舞蹈或格斗参考姿态，主角为 {argument name="subject type" default="年轻健美女性"}，身着 {argument name="outfit" default="浅灰运动内衣、宽松灰运动裤、白运动鞋"}。背景为无缝 {argument name="background color" default="white"}，灯光明亮均匀，相机为正向固定距离全身构图。16姿态按4×4网格排列，格间以细黑线分隔，每格左上角标小黑数字1至16。姿态涵盖站立、深蹲、跪姿、地面动作、平衡、踢腿延展、后弯与角度化手臂位置，适合作为舞蹈图谱或格斗动作参考。整体风格需写实、锐利、极简、教学导向，服饰与发型在全部图格中保持一致。
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